¿El shiatsu es bueno para los deportistas?
El deporte de alto rendimiento y el deporte amateur de intensidad media-alta someten al organismo a exigencias que van mucho más allá de lo que la recuperación espontánea puede gestionar de forma óptima. Las microlesiones musculares del entrenamiento intenso, la fatiga acumulada, las tensiones crónicas en determinados grupos musculares, las sobrecargas articulares y el componente psicológico del rendimiento deportivo son desafíos que la medicina deportiva aborda desde múltiples ángulos, y el shiatsu es una de las herramientas que cada vez más deportistas y entrenadores incorporan a sus protocolos de recuperación y rendimiento.
El shiatsu en la preparación deportiva
Optimización de la recuperación entre entrenamientos
La recuperación entre entrenamientos es uno de los factores más determinantes del rendimiento deportivo, y también uno de los que más frecuentemente se descuida. Un organismo que no se recupera adecuadamente entre sesiones de entrenamiento acumula fatiga, aumenta el riesgo de lesión y no puede progresar de forma óptima. El shiatsu contribuye a la recuperación entre entrenamientos a través de varios mecanismos: mejora la circulación local en los tejidos trabajados (lo que accelera la eliminación de metabolitos de desecho y el aporte de nutrientes para la reparación), reduce la tensión muscular residual, activa el sistema nervioso parasimpático (el modo de «descanso y reparación») y equilibra el estado energético del organismo según la perspectiva oriental.
La prevención de lesiones
El shiatsu regular puede contribuir significativamente a la prevención de lesiones deportivas. Muchas lesiones deportivas no son accidentales sino el resultado de la acumulación de tensiones, desequilibrios musculares y sobrecargas que se van desarrollando silenciosamente durante semanas o meses antes de producir una lesión abierta. El terapeuta de shiatsu, con su trabajo de palpación sistemática de los meridianos y los tejidos, puede detectar estas tensiones y desequilibrios en fases tempranas, antes de que produzcan lesión, y trabajar sobre ellos de forma preventiva.