El estrés laboral es uno de los problemas de salud más extendidos en las sociedades occidentales contemporáneas. La Organización Mundial de la Salud lo ha calificado como la epidemia del siglo XXI, y los datos son elocuentes: en España, el estrés laboral es la segunda causa de baja por enfermedad después de los trastornos músculo-esqueléticos, y su coste económico y humano es incalculable.
El estrés laboral no es simplemente sentirse «estresado» o «agobiado» en momentos puntuales. Se trata de una respuesta fisiológica sostenida del organismo a demandas que superan su capacidad de adaptación, con consecuencias documentadas sobre el sistema cardiovascular, inmunológico, digestivo y psicológico. Y en ese contexto, el shiatsu ha emergido en los últimos años como una herramienta cada vez más valorada, tanto en el ámbito clínico como en el empresarial, para gestionar sus efectos.
Cómo afecta el estrés laboral al cuerpo
Para entender por qué el shiatsu puede ser útil en el estrés laboral, es necesario comprender primero qué ocurre en el cuerpo cuando una persona está sometida a estrés crónico. La respuesta de estrés es, en su origen, un mecanismo adaptativo perfectamente diseñado por la evolución para hacer frente a amenazas físicas inmediatas. El problema surge cuando ese mecanismo se activa de manera crónica en respuesta a amenazas que no son físicas ni inminentes (un jefe exigente, una carga de trabajo excesiva, la incertidumbre laboral) y que no se resuelven con una acción física.