Las contracturas musculares son una de las molestias más comunes tanto en personas sedentarias como en quienes realizan actividad física. Se trata de una contracción involuntaria y persistente de las fibras musculares que provoca dolor, rigidez e incluso un pequeño bulto palpable.
La buena noticia es que la mayoría de las contracturas pueden aliviarse y desaparecer con las medidas adecuadas. En este artículo veremos qué hacer paso a paso, cuáles son los tratamientos más eficaces y qué errores evitar para que el problema no se repita.
1. Tratamientos inmediatos para aliviar una contractura
Cuando aparece una contractura, el objetivo es reducir el dolor y relajar el músculo afectado.