Una de las razones por las que el masaje de pies es tan agradable y beneficioso no se limita al alivio físico: también provoca una reacción química en el cuerpo, relacionada con la liberación de hormonas y neurotransmisores que regulan el estado de ánimo, el dolor y el bienestar.
Como masajista profesional en Zaragoza , puedo decirte que durante un masaje en los pies se estimulan principalmente tres hormonas clave: endorfinas, serotonina y oxitocina. Además, se reduce el nivel de cortisol, la hormona del estrés.
Hormonas liberadas durante un masaje de pies
1. Endorfinas: las hormonas de la felicidad
- Se liberan con la presión rítmica y el contacto físico.
- Funcionan como analgésicos naturales, reduciendo el dolor y generando sensación de euforia ligera.
- Son las responsables de la sensación de “placer” y alivio tras la sesión.
2. Serotonina: reguladora del ánimo y el sueño
- Aumenta gracias al estado de relajación profunda.
- Regula el estado de ánimo, el apetito y el ciclo del sueño.
- Recibir un masaje de pies por la noche favorece un descanso reparador por este motivo.
3. Oxitocina: la hormona del vínculo
- Se asocia al contacto humano, la confianza y la cercanía.
- Durante un masaje, el cliente experimenta una sensación de cuidado, calma y seguridad.
- Es la misma hormona relacionada con el apego y la reducción de la ansiedad.
4. Reducción del cortisol
- El cortisol es la hormona del estrés.
- Un masaje en los pies ayuda a disminuir sus niveles, lo que se traduce en menor tensión, menos ansiedad y sensación de equilibrio.
Reserva tu Masaje De Pies
Tabla: Hormonas y efectos del masaje de pies
| Hormona | Cómo se activa en el masaje | Beneficio principal |
|---|---|---|
| Endorfinas | Presión rítmica y movimientos profundos | Analgésico natural, sensación de bienestar |
| Serotonina | Relajación profunda y ambiente calmado | Mejora el ánimo, regula el sueño |
| Oxitocina | Contacto humano y sensación de cuidado | Reduce ansiedad, aumenta confianza |
| Cortisol (↓) | Estimulación relajante y pausada | Disminuye estrés y tensión |
Relación entre fases del masaje y liberación hormonal
- Fase de preparación y relajación inicial
Aquí se activa la oxitocina, al crear un entorno de calma y confianza. - Fase de masaje profundo y circulatorio
Durante los movimientos más intensos y rítmicos se liberan endorfinas, responsables de la analgesia y sensación de placer. - Fase de cierre con movimientos suaves
Favorece la liberación de serotonina, que ayuda a inducir calma y prepara al cuerpo para un sueño reparador.
👉 En conjunto, esta sinergia hormonal convierte al masaje de pies en un recurso no solo físico, sino también emocional y psicológico.
Preguntas frecuentes (FAQs)
1. ¿Solo se liberan hormonas en los masajes de pies?
No. Cualquier masaje corporal puede estimular estas hormonas, pero el masaje podal es especialmente eficaz porque los pies concentran miles de terminaciones nerviosas conectadas con el sistema nervioso central.
2. ¿Por qué me siento tan feliz después de un masaje de pies?
Porque tu cerebro ha liberado endorfinas y serotonina, generando una sensación de placer y bienestar.
3. ¿Un masaje en los pies puede ayudar con la depresión o ansiedad?
Sí, como complemento. Aunque no sustituye a la terapia psicológica o médica, puede reducir los niveles de ansiedad y mejorar el ánimo gracias a los cambios hormonales que provoca.
4. ¿El masaje nocturno libera más hormonas que el diurno?
No necesariamente, pero hacerlo de noche potencia los efectos de la serotonina, lo que favorece un sueño más reparador.
5. ¿Cuánto dura el efecto hormonal de un masaje de pies?
El bienestar puede sentirse durante varias horas después de la sesión, aunque con la práctica regular (2-3 veces por semana) los efectos se mantienen más estables.
Reserva tu Masaje De Pies
Conclusión
Durante un masaje de pies, el cuerpo no solo se relaja: libera endorfinas, serotonina y oxitocina, mientras reduce el cortisol. Esta combinación hormonal explica por qué un masaje podal puede aliviar el dolor, mejorar el ánimo, reducir la ansiedad y favorecer un descanso de calidad.
Por eso, más allá del placer físico, el masaje en los pies es una herramienta terapéutica integral que equilibra cuerpo y mente.
